Ernährung und Gesundheit - 5amtag.de

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Herzlich willkommen bei 5amtag.de, Ihrer Anlaufstelle für alles, was mit einer gesunden Lebensweise und einer ausgewogenen Ernährung zu tun hat. Unsere Mission ist es, Ihnen dabei zu helfen, das Prinzip der „5 am Tag“-Regel leicht und schmackhaft in Ihren Alltag zu integrieren. Aber wir gehen über die bloße Zählung von Obst- und Gemüseportionen hinaus. Bei ... Weiterlesen ...

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Floravia von Nutrisolution: Test und Erfahrungen
Sep 26, 2025 · original
Heute stellen wir bei 5 am Tag eine sehr gutes und dabei sehr preiswertes Mittel für die Darmgesundheit vor. Die Bedeutung einer gesunden Verdauung wird im Alltag oft unterschätzt. Dabei ist der Darm nicht nur für die Nährstoffaufnahme verantwortlich, sondern spielt auch eine zentrale Rolle für das Immunsystem, die Energieversorgung und sogar für unsere Stimmung. Immer mehr Menschen leiden jedoch unter Blähungen, Völlegefühl, Trägheit oder einem unausgeglichenen Immunsystem. Genau hier setzt Floravia an. Das Nahrungsergänzungsmittel verspricht, die Darmflora gezielt zu unterstützen , die Verdauung zu harmonisieren und das allgemeine Wohlbefinden zu steigern. In diesem sehr ausführlichen Testbericht schauen wir uns an, ob Floravia diese Versprechen wirklich einhält. FLORAVIA bestellen (Preisnachlass vom Hersteller) Floravia Testbericht – Unser großer Erfahrungsbericht zu den Kapseln Flora
Emura Bratpfanne Test, Erfahrungen und der günstigste Preis 🍳
Feb 26, 2024 · original
Heute stellen wir bei 5 am Tag eine sehr gute und dabei sehr preiswerte Antihaft-Pfanne vor. Die Emura Pfanne ist in der modernen Küche zu einem beliebten Helfer geworden, der Funktionalität und innovative Technologie vereint. Mit ihrem 8-in-1-Design hebt sie sich deutlich von konventionellen Pfannen ab und bietet Nutzern eine Vielzahl von Anwendungsmöglichkeiten, von Braten bis zu Schmoren. Ihre strapazierfähige und kratzfeste Antihaftbeschichtung verspricht eine leichte und mühelose Handhabung sowie eine schnelle Reinigung nach dem Gebrauch. Besonders hervorzuheben bei der Emura Pfanne ist die gleichmäßige Wärmeleitung, die zu einer effizienten und gleichförmigen Bräunung der Lebensmittel führt. Die Pfanne ist für verschiedene Kochfelder geeignet und im Sinne der Gesundheit wurden bei der Herstellung der Antihaftbeschichtung gesundheitlich bedenkliche Stoffe vermieden. Benutzererfahrun
Frühlingszwiebeln (Lauchzwiebeln) – Nährwerte, schneiden & einfrieren
Feb 20, 2024 · original
Frühlingszwiebeln oder Lauchzwiebeln sind eigentlich früh geerntete Speisezwiebeln. Das junge Gemüse ist zwar das ganze Jahr über als Importware im Handel erhältlich, hat jetzt allerdings bei uns Saison und schmeckt – da es aus dem Freiland stammt – am aromatischsten. Sie gehören zur Familie der Allium und bieten eine Kombination aus den Aromen von Zwiebeln und Lauch. Frühlingszwiebeln können sowohl roh als auch gekocht verwendet werden und sind besonders in der Frühlingszeit ein frischer Zugang zu vielen Rezepten. Ihr grünes, knackiges Laub und die weißen Zwiebelknollen sind nicht nur geschmacklich ansprechend, sondern bringen auch eine ästhetische Komponente auf den Teller. Im Vergleich zu gewöhnlichen Küchenzwiebeln sind sie reich an bioaktiven Stoffen , besitzen weniger Kalorien und unterstützen unter anderem die Verdauung sowie die Herzgesundheit. Die Inhaltsstoffe von Frühlingszwie
Kalorienreiche Snacks & Getränke und gesunde Alternativen
Nov 19, 2023 · original
In unserer schnelllebigen Welt sind Snacks nicht nur eine bequeme Möglichkeit, kleine Hungergefühle zu stillen, sondern auch eine Herausforderung für eine bewusste Ernährungsweise. Der Kaloriengehalt von Snacks kann stark variieren und einen erheblichen Einfluss auf unsere tägliche Energiebilanz und unser Wohlbefinden haben. Um eine ausgewogene Ernährung zu fördern, ist es wichtig, die Kalorienwerte verschiedener Snackoptionen zu kennen und diese bewusst auszuwählen. Die nachfolgende Tabelle bietet einen Vergleich des Kaloriengehalts verschiedener Snacks und Getränke. Reichhaltige Snacks SNACK ALTERNATIVE 1 Blätterteigstückchen (150 g) – 474 kcal 1 Stück Obst-Hefeteigkuchen (150 g) – 198 kcal 1 Baguettebrötchen (50 g) mit Butter, Käse und Salami – 300 kcal 1 Scheibe Vollkornbrot (50 g) mit fettarmem Frischkäse, Tomate und Gurke – 150 kcal 7 Käsegebäckstangen (50 g) – 250 kcal Kleine Baby
NMN Nahrungsergänzungsmittel kaufen – Test und Erfahrungen – Testsieger Kapseln
Nov 19, 2023 · original
Nicotinamid-Mononukleotid, bekannt als NMN, ist ein Nahrungsergänzungsmittel, das in der Gesundheits- und Wellnessindustrie Aufmerksamkeit erregt hat. Bei NMN handelt es sich um eine Vorstufe für das essentielle Molekül Nicotinamid-Adenin-Dinukleotid (NAD+) , das in allen Zellen vorhanden ist und eine Schlüsselrolle im Energiestoffwechsel, in der DNA-Reparatur und in der Zellalterung spielt. Aufgrund dieser Verbindungen gibt es eine wachsende Neugier bezüglich der potentiellen Vorteile, die NMN-Nahrungsergänzungsmittel für die menschliche Gesundheit haben könnten. Diese Nahrungsergänzungsmittel sind meist in Form von Kapseln oder Pulver erhältlich und werden von Verbrauchern verwendet, die ihre NAD+-Spiegel steigern möchten, in der Hoffnung, altersbedingte Erkrankungen zu lindern oder allgemeines Wohlbefinden und Vitalität zu fördern . Mit zunehmendem Alter sinkt die Konzentration von NA
Sauer, aber oho: Zitrusfrüchte stärken das Immunsystem 🍋
Nov 7, 2023 · original
Wie viele verschiedene Zitrusfrüchte können Sie auf Anhieb nennen? Drei, vier oder sogar mehr? Am bekanntesten sind Orangen (= Apfelsinen), Mandarinen, Zitronen und Grapefruits (= Pampelmusen). Weniger bekannt sind Limetten und Kumquats. Verschiedene Zitrusfrüchte und ihr Vitamin C-Gehalt Zu den Mandarinen gehören außerdem Clementinen und Satsumas, zu den Grapefruits der große Pomelo. Den höchsten Gehalt an Vitamin C hat die Zitrone (mehr als 50 Milligramm pro 100 Gramm), gefolgt von der Orange (etwa 50 Milligramm pro 100 Gramm), der Grapefruit und Kumquat (um die 45 Milligramm pro 100 Gramm). Schlusslichter sind Mandarinen und Limetten (etwa 30 Milligramm pro 100 Gramm). Bedenken bezüglich gespritzter Zitrusfrüchte Weil Zitrusfrüchte nicht nur uns, sondern in den Anbauländern auch zahlreichen Schädlingen schmecken, sind sie häufig gespritzt. Außerdem werden sie vor dem Transport behande
Wenn der kleine Hunger kommt: Nüsse, Trockenfrüchte und Co. für zwischendurch
Nov 2, 2023 · original
In vielen Büros gibt es „Schatzkisten“ oder „Naschecken“. Manche nennen sie auch Süßigkeitenschubladen, aber das klingt nicht so spannend. Morgens gegen 10 Uhr und am Nachmittag gegen 15 Uhr wird die Schatzkiste geöffnet und Tausende versorgen sich mit einem schnellen Energieschub: ein paar Gummibärchen, Traubenzucker oder Kekse, ein süßer Riegel oder ein Stückchen Schokolade. Schön und gut, aber etwas langweilig auf die Dauer. Die 5 am Tag-Kampagne hat sich auf die Suche nach anderen essbaren Pausenschätzen gemacht. Denn wer Wert auf ausgewogene Ernährung legt und auf 5 Portionen Obst und Gemüse am Tag kommen möchte, kann bei den Zwischenmahlzeiten punkten. Hier das Ergebnis der Schatzsuche: Pausen-Schatz Nr. 1 : Eine kleine Handvoll Nusskerne – möglichst ungeröstet und ungesalzen – sind perfekt für einen kleinen Snack zwischendurch. Besonders beliebt: Nussmischungen, die die gesamte ge
Bananen – Das gelbe Obst für alle Fälle 🍌
Sep 27, 2023 · original
Die Nummer 2 der meistgekauften Obstarten ist ein Multitalent – ob als Power-„Riegel“ für Sportler oder als Nahrung für Babys. Der Grund ist eine ausgewogene Kombination aus der praktischen natürlichen Verpackung sowie verschiedenen Vitaminen, Mineral- und Ballaststoffen. Diese gelbe Frucht ist nicht nur schmackhaft, sondern auch unglaublich vielseitig. Ihre natürliche Verpackung schützt sie vor äußeren Einflüssen und macht sie zu einem idealen Snack für unterwegs. Zudem sind Bananen leicht verdaulich und bieten eine schnelle Energiequelle, was sie besonders für Sportler und aktive Menschen attraktiv macht. Bananen haben immer Hochsaison Vor allem in Mittel- und Südamerika werden Bananen so angebaut, dass sie das ganze Jahr über gleichbleibend gut zur Verfügung stehen. Sie werden noch grün geerntet und leicht gekühlt in ihr Bestimmungsland transportiert, wo sie vor dem Verkauf in speziel
Schwarzwurzel – Der „Spargel des armen Mannes“ kehrt zurück
Sep 27, 2023 · original
Schwarzwurzeln, oft als Winterspargel oder „ Spargel des armen Mannes “ bezeichnet, erleben in der modernen Küche eine Renaissance. Ihr nussiger Geschmack, der an Spargel erinnert, hat sie zu einem Favoriten für Feinschmecker gemacht. Unter ihrer erdigen schwarzen Schale verbirgt sich eine weiße Stange, die in ihrer Form dem Spargel ähnelt. Dieses typische Wintergemüse ist von Oktober bis April erhältlich und wird, ähnlich wie Spargel, aufwändig von Hand geerntet. Bei der Ernte ist Vorsicht geboten, denn eine Beschädigung der Schale kann zu Austrocknung und Geschmacksverlust führen. Geschichte der Schwarzwurzel Die Schwarzwurzel, ursprünglich in Südeuropa und dem westlichen Asien beheimatet, wurde im 17. Jahrhundert in Europa populär. Lange Zeit war sie ein Grundnahrungsmittel für die ärmeren Bevölkerungsschichten, da sie nahrhaft und leicht anzubauen war. Mit der Zeit geriet sie jedoch
Die Renaissance der Pastinaken: Ein unscheinbares Gemüse erobert die Gourmetküche
Sep 17, 2023 · original
Während die Pastinake einst vor allem als rustikales und bodenständiges Gemüse galt, ist sie in den letzten Jahren zu einem wahren Trendsetter in der Kulinarik avanciert. Berühmte Köche und Foodblogger haben das alte Wurzelgemüse wieder ins Rampenlicht gerückt, und es feiert nun eine beeindruckende Renaissance. Wenn man aktuelle Kochbücher durchblättert oder durch die unzähligen Online-Rezeptsammlungen stöbert, fällt eines auf: Pastinake und Petersilienwurzel sind nicht mehr zu übersehen. Lange Zeit war die Pastinake vor allem auf Bauernmärkten oder in spezialisierten Bioläden erhältlich, heute aber haben Supermärkte diesen Schatz für sich entdeckt und bieten ihn ganzjährig an. Die Saison der Pastinake: Ein Wurzelgemüse, das den Winter liebt Die Pastinake gehört zu den wenigen Gemüsesorten, deren Geschmack durch Kälte und Frost verbessert wird. Sie entwickelt im Winter eine angenehm süße

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